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소속 교양대학 제드맥뮬란 Jed Mc Mullan 교수. FAX. 비하인드 랫풀다운 3set 랫풀다운 50kg x 12, 12 ,10 , 8 덤벨로우 15 x 12, 12 .. · 저 턱걸이 하나도 할 줄 몰랐는데 이제 3~4 개는 해요 턱걸이하고 싶어서 턱걸이 관련 유튜브 다봤는데 렛풀다운과 병행해서 인버티드로우, 매달리기 등을 계속 해서 등근육 및 팔힘 악력을 어느정도 키워야함. 87.
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