2021 · 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 2020 · 아르다 나바아사나 (Ardha Navasana) 산스크리트어 Ardha = 반 Nava = 보트 Asana = 자세 Low boat pose, half boat pose, canoe pose 로우보트 포즈, 카누 포즈, 낮은 보트 자세, 반 보트 자세 [방법] 높은 보트자세에서 천천히 몸을 낮추고 다리도 낮춥니다. 이분의 가장큰 장점은 심신이. 요가은 2020. 요가은 | 저번주에 예고한대로 이번 한주는 매일 아침 6시에 미라클 모닝요가 영상이 업데이트 될 예정이예요! 전신을 골고루 움직이며 굳은 몸과 마음을 깨울 수 있는 컨텐츠예요. 서현이, 혜원이, 주원이, 민영이, 지민이 끝까지 열심히 해 주어서 너무나 예쁘고 고마운 . 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪. 2020 · 홍대 요가쿨라 입구 . 2020 · 여러분! 어느덧 유튜브 구독자가 5만명이 되었네요. 2023 · 대한민국의 요가 유튜버. ㅜ 그래서 알게된 방법이예요. 2019 · 말라아사나 트위스트 포즈 (Malasana twist pose) 산스크리트어 Mala = 화환, 목걸이 asana = 자세 Garland twist pose 화환자세 트위스트, 목걸이자세 트위스트 [방법] 화환자세에서 시작합니다.
바빠도 나를 위한 시간에는 꼭 투자하세요! 내 몸을, 내 스스로를 더 아끼고 사랑해 주세요💕 저희집 맹꽁이가 또 출연했습니다. 좌골뼈가 균등하게 바닥을 누르는 느낌을 유지하며, 등을 곧게 세웁니다. 손바닥은 하늘을 향하도록하고, 손가락은 자연스럽게 구부립니다. 전굴, 후굴을 . 502 views. 유튜브 요가은 : 누워서 하는 스트레칭 (15분) 혈액순환 강화를 위한 살짝 땀나는 운동.
요가은 | 구독자 만명 고맙습니다 ️ ️ ️ 그래서 그동안 요청이 많았던 1시간 요가 플로우를 준비했어요. 이렇게 정렬을 조금만 바꿨는데, 정말 정말 좋아졌거든요. 반대쪽 팔인 오른팔을 대각선 대각선 방향으로 높게 들어 . 유튜브 요가은 👉요가블럭을 활용한 어깨와 가슴열기 (33분) 유튜브 요가은 👉벽을활용한 하체 딥스트레칭 (33분) 요가블럭을 구매하는데 도움이 되었길 바래요. 사바아사나 (Savasana) 산스크리트어 Sava = 송장 asana = 자세 Corpse pose 송장자세 [방법] 조용한 곳을 찾아 눕습니다. 요가은입니다.
쿠팡! 방탄플레이트 - 방탄 플레이트 2. 2020 · 보통 요가원에서는 수업이 1시간 정도로 편성이 되어있어서, 많이 고민하시는 것 같아요. · 아르다 하누만아사나 (Ardha Hanumanasana) 산스크리트어 Ardha = 반 Hanuman = 원숭이 Asana = 자세 Half splits pose, Half front splits pose 반원숭이포즈, 반 다리찢기, 하프스플릿 [방법] 무릎을 바닥에 댄 테이블 자세에서 시작합니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. I l 좋아요 62개, 댓글 2개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "나를 미소짓게 하는 순간들😻 해질 녘 수련하는 동안, 창밖으로 보이는 새 한마리! 🦜 . 아직도 댓글로 계속 문의를 남겨주셔서, 컨텐츠로 제작했어요.
2019 · (요가은) 1시간 요가플로우 : 근력과 유연성. ·. 영상은 매주 목요일 아침 6시에 올라오며, 편안한 목소리, 배경음악, 호흡 소리로 요가하는 시청자들을 편안하게 해준다. 요가 이외에 별도로 근력운동을 하는지 몇몇 분들이 문의해 주셔서요. 많은 분들이 매일 함께 호흡하고 땀흘리며, 따뜻한 댓글을 남겨주셔서 저도 하루하루가 정말 행복한 나날들을 보내고 있어요. youtube. 눈을 감고 요가를 해도 괜찮나요? - 요가자세 궁금해요 52 요가는, 내가 어떤 몸을 가지고 있든 상관없이! 누구나 할 수 있다고 믿거든요!😊 내가 . 에피소드 전체댓글 정보. 요가은2020. 플랭크 변형 복근운동 (Plank variation) High plank with knee to nose 하이 플랭크에서 무릎을 코 가까이 가져오는 자세 [방법] 하이플랭크 자세, 또는 쓰리레그독 자세에서 시작합니다. 11. 유튜브 댓글을 보니, 많은 분들이 무릎을 꿇고 앉는 자세를 어려워 하더라구요.
요가는, 내가 어떤 몸을 가지고 있든 상관없이! 누구나 할 수 있다고 믿거든요!😊 내가 . 에피소드 전체댓글 정보. 요가은2020. 플랭크 변형 복근운동 (Plank variation) High plank with knee to nose 하이 플랭크에서 무릎을 코 가까이 가져오는 자세 [방법] 하이플랭크 자세, 또는 쓰리레그독 자세에서 시작합니다. 11. 유튜브 댓글을 보니, 많은 분들이 무릎을 꿇고 앉는 자세를 어려워 하더라구요.
토끼자세 / 사상가아사나 - 요가은YoGaEun
두 다리는 골반간격으로 벌립니다. Sep 19, 2019 · 아침 햇살 받으며 찍은 영상!!! 일어나자 마자 15분 정도로 간단히 할 수 있는 간단한 스트레칭 위주 동작입니다! 어깨, 목, 어깨, 척추 비틀기 위주의 젠틀한 요가예요😊. 손바닥으로 바닥을 꾹 밀어내며 복부와 등을 최대한 윗쪽으로 끌어올려, 몸통이 . 낙타자세 (우스트라아사나)나 물고기 자세 (마쓰야 아사나)가 그 . 도움이 될거예요. 골반교정 1이 난이도가 좀 더 낮아 편하게 따라할 수 있고, .
요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 호흡을 기반으로, 유연성과 근력, 발란스 모두 골고루 섞어 차분히 따라 할 수 있도록 . 파스치모타나아사나 (Paschimottanasana) 산스크리트어 Paschima = 서쪽, 뒷쪽 Uttana = 늘린, 뻗는 Asana = 자세 Seated forward bend pose 앉은 전굴자세 [방법] 매트에 엉덩이를 대고 앉은 단다아사나에서 시작합니다. 요즘 가족들과 함께 요가하는 분들도 많죠? 가족요가, 어린이요가, 수업을 하면서, 제가 더 힘을 많이 받고 있어요^^ 지난 일 년간 함께한 아이들과 요가하는 모습을 영상으로 담아보았어요. 한쪽 무릎을 접어, 코 가까이 가져옵니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.457 deep
20분씩 총 20개의 강의에서 아래 5가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요. 엉덩이를 발 뒤꿈치 위에 얹은 상태에서, 두 손을 뒤로 뻗어 발을 바깥쪽에서 잡습니다. (사진을 클릭하면, 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다 ️) 유튜브 요가은 : 다리찢기 요가플로우 (25분) 유튜브 요가은 : 딥 힙 오프닝 요가 (40분) 영상을 따라하다 보면 내가 부족한 부분이 어디 . 금요일밤 #수고했어저녁요가 시리즈가 #요가은 #유튜브 에업로드 되었어요🤗 오늘은 벽과 함께합니다! . 좋아요 64개. 2021 · 1.
2022 · 요가은 궁금해요 리스트 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 이번 포스팅은, 이제 요가가 조금씩 익숙해진 랜선요기들을 위한 하루 40분! 2019 · 로우런지 비틀기 자세 (twisted low lunge pose) Quad stretch 대퇴사두근 스트레칭, 허벅지 앞쪽 스트레칭 [방법] 로우런지 에서 시작합니다. 2020 · 아르다 파드마아사나 (Ardha Padmasana) 산스크리트어 Ardha = 반 Padma = 연꽃 Asana = 자세 Standing half Lotus pose 일어선 반연꽃자세 [방법] 산자세에서, 왼 다리를 접어서 들어 올려 오른 허벅지 위에 댑니다. 사실 몇달 전부터 찍어 놨었는데, 언제 그날이 오나 하고 아껴뒀어요^^ 👉초보자 또는 천천히 진행되는 클래스를 원하는 수련자에게 적합한 . 12. 공복 상태에서 편안함을 느낀다면 물론 좋습니다! 하지만 너무 빈속인 상태로 수련을 해서 속쓰림을 느낀다면, 아침이든, 저녁이든 .
스포츠/레저. 힐링요가 클래스. 이분의 가장큰 장점은 심신이. 2020 · 요가와통증, 요가은, 요가은궁금해요, 허리통증과골반교정, 허리통증과골반스트레칭, 허리통증이유 '질의응답' Related Articles 궁금해요 30) 골반 전방경사에 도움되는 운동 만두카아사나 (Mandukasana) 산스크리트어 Manduka = 개구리 Asana = 자세 Frog pose 개구리 자세 [방법] 엎드린 아기자세에서 시작합니다. 요가은입니다! 이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 왼 팔을 왼 다리의 안쪽으로 가져오며 왼 손을 바닥에 댑니다. 10. Instagram의 요가은님: “#보트자세 를 수련하고 있다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는 좋아요 67개, 댓글 2개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#보트자세 를 수련하고 있다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는건 어때요?😊 . 우르드바 무카 파스치모타나아사나 (Urdhva Mukha Paschimottanasana) 산스크리트어 Urdhva = 위 Mukha = 향한 Paschima = 서쪽, 뒤쪽 Uttana = 늘린, 뻗는 Asana = 자세 Upward facing forward bend pose, Boat with tighs to chest pose, 위를 보는 전굴포즈 [방법] 매트에 엉덩이를 대고 앉은 보트자세 시작합니다. 오늘은 남편 페르니와 함께했어요. 현재 나의 삶에 활력소를 불어넣어 줄 거예요. 몸을 길게 늘인 상태로 두 팔을 앞으로 뻗습니다. Measuring cylinder 윗등을 바닥에서 들어올린상태로, 두 손을 발쪽으로 뻗습니다. 2020 · 요가은 건강달력이 나왔어요 ️ 랜선요기. 사상가아사나 (Sasangasana) 산스크리트어 Sasanga = 토끼 Asana = 자세 Rabit pose 토끼포즈 [방법] 아기자세에서, 무릎을 모으고, 정강이를 바닥에 대고 시작합니다. 유연한 몸과 마음. 0:16. 이 외에도 동물의 뜻을 가진 아사나가 많습니다. 보트자세 다양한 변형동작 - 요가은팁 58
윗등을 바닥에서 들어올린상태로, 두 손을 발쪽으로 뻗습니다. 2020 · 요가은 건강달력이 나왔어요 ️ 랜선요기. 사상가아사나 (Sasangasana) 산스크리트어 Sasanga = 토끼 Asana = 자세 Rabit pose 토끼포즈 [방법] 아기자세에서, 무릎을 모으고, 정강이를 바닥에 대고 시작합니다. 유연한 몸과 마음. 0:16. 이 외에도 동물의 뜻을 가진 아사나가 많습니다.
로스트 아크 아크 7 개 - 전신 혈액순환. 이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 시퀀스로 구성했어요. 17K+. 골반은 중립상태를 . 두 발의 발가락은 바깥쪽을 바라보도록 벌리고, 발 뒷꿈치는 안쪽을 바라보도록합니다.
우르드바 다누라아사나 (Urdvha Danurasana) 산스크리트어 Urdvha = 위를보는 Dhanu = 활 Asana = 자세 Wheel pose 활자세, 휠포즈 [방법] 등을 바닥에 대고 누운 상태에서, 두 팔은 어깨간격을 유지하고, 브릿지자세에서 시작합니다. 발등이 하늘을 향하도록 하고 발목을 당깁니다. 만약 발 뒷꿈치가 들리면, 발 뒷꿈치 아래에 타월을 . 팔꿈치를 바닥에 대고 골반을 바닥과 가까워지도록 낮춥니다. 다리를 넓게 벌리고 척추를 곧게 세웁니다. 영상은 매주 목요일 아침 6시에 올라오며, 편안한 목소리, 배경음악, 호흡 소리로 요가하는 시청자들을 편안하게 해준다.
가슴을 활짝 열고, 어깨를 편안하게 합니다. 꾸준히 수련해보세요. 에카 파다 라자 카포타아사나 (Eka pada raja kapotasana) 산스크리트어 Eka = 한 Pada = 발 Raja= 왕 Kapotasana= 비둘기 Asana = 자세 Sleeping pigeon, sleeping swan pose 잠자는 비둘기자세 [방법] 반비둘기자세에서 두 팔꿈치를 바닥에 대거나, 팔을 앞으로 쭉 뻗어 가슴을 다리에 얹고 이마를 바닥에댑니다. 끝나는 멘트로 나마스테~ 하는게 특징. " (요가은) 전신 스트레칭 / 전신운동, 차분한요가, 데일리스트레칭" #Hoyatag.. 추천요가영상모음 26) 초보자를 위한 근력운동 요가
두 다리를 옆으로 넓게 벌려 무릎이 90도가 되도록 합니다. 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨텐츠 제목 시간 내용 316 새해 요가 11일차 - 일어나자마자 하면 좋은 . 1 다리를 펴는게 어렵다면, 오른 손과 바닥의 거리를 좁히도록 블럭의 도움을 받을 수도 있고, 2…" · Instagram의 요가은님 : "등 뒤에서 깍지 끼기가 안돼요! 어쩌면 너무 당연한 것일지도 몰. 2021 · 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨. 요즘은 바닥이 아니라 의자에 앉는 것이 습관이 되어서 발목, 무릎, 고관절 주변의 근육들이 타이트하거든요. 요즘은 부부가 같이 요가영상도 찍으시더라구요 .Yuliya Levchenko
2020 · 에카 파다 라자카포나사나 (Eka Pada Rajakapotasana) 산스크리트어 Eka = 한 Pada = 발, 다리 Raja = 왕 Kapota = 비둘기 Asana = 자세 One legged king pigeon pose, One legged king pigeon 한 다리 왕비둘기포즈, 킹피존 [방법] 어깨, 척추, 장요근, 허벅지의 유연성이 필요한 중급 이상에서 할 수 있는 동작입니다. 안녕하세요 랜선요기 ️ 환절기 건강요가 시리즈가 벌써 13일차를 달려가고있네요!💪 그래서인지 중간에 시작하시는 분들이 종종 이렇게 문의하시는 것 같아요. 2020 · 요가은 2020. (요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화. 한 다리를 측면으로 길게 뻗습니다. 긴 호흡으로 진행한 스트레칭과 함께 새소리, 바람소리, 풀벌레소리가 어우러져 저와 함께 야외에서 수련하는 느낌을 받을 수 있도록, 자연의 소리를 최대한 담아보았어요.
고무카아사나 변형 (Gomukhasana variation) 산스크리트어 Go = 소 Mukha = 얼굴 Asana = 자세 Cow face pose variation, Knee pile pose 소머리자세변형, 소얼굴자세변형 [방법] 엉덩이를 바닥에 대고 앉은자세에서 한쪽 다리를 접고, 반대쪽 다리도 접어 그 위에 얹습니다. 즐거운 수련하세요🥰) 시간별 요가영상 주제별 요가영상 수준별 & 부위별 요가영상 특별한 요가영상 시리즈별 요가영상 브이로그 / 토크영상 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요 ️페이지 … 요가은YoGaEun. 안녕하세요 요가은입니다! 오늘은 근력운동 이야기를 하고자 해요. 손가락을 넓게 벌려 바닥을 꽉 잡고, 오른 팔을 . 좋아요 46개, 댓글 2개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#반달자세 를 수련하고 있다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는건 어때요?😊 . 몸과 마음이 따뜻해지는 하루를 만들어보세요.
선희 스킨 다리문신녀1 - جهاز Lpg 뚜 구리 국어사전에서 자음 ㅂㄹㄷ 단어는 91개